Henkinen tuki kriisitilanteessa

Sotatilanne Ukrainassa voi aiheuttaa huolta, ahdistusta ja pelkoa. Huolestuneisuus on luonnollinen reaktio. Voit jakaa huoltasi keskustelemalla läheisten kanssa. Kuuntele myös lasta ja nuorta ja suojaa heitä ahdistavalta materiaalilta.

Älä jää huolesi kanssa yksin: myös ammattilaisten tarjoamaa keskusteluapua ja palveluja on tarjolla. 

Vähennä uutisten seurantaa

Uutisten seurantaa kannattaa vähentää ja suojata lapsia ahdistavalta materiaalilta. Nopeiden viestintäkanavien ja sosiaalisen median vuoksi kriisi tulee lähelle kaikenikäisiä ihmisiä. Erityisesti lapsia ja nuoria tulee suojata ahdistavalta materiaalilta. 

On ymmärrettävää, että uutisista halutaan pysyä ajan tasalla. Silti oman arkisen jaksamisen vuoksi uutisia ei kannata seurata koko ajan. Jatkuva uutisten seuraaminen voi lisätä ahdistusta.

Myös lapset saattavat katsella ja jakaa näkemiään väkivaltaisia videoita sosiaalisessa mediassa. Lasten ja nuorten väkivaltaisen ja ahdistavan kuva- ja videomateriaalin katsomista kannattaa rajata.

Yhteys ammattilaiseen matalalla kynnyksellä

Ahdistukseen ja huoleen on tarjolla palveluja. 

Koulut ja oppilaitokset

Koulujen ja oppilaitosten henkilöstö, kouluterveydenhoitajat, opiskelija- ja oppilashuollon kuraattorit, psykologit ja psykiatriset sairaanhoitajat vastaavat oppilaiden tuen tarpeisiin matalalla kynnyksellä.

Kouluterveydenhuollon keskitetty puhelinpalvelu on avoinna ma-pe klo 8–14 numerossa 050 526 1061.

Toisen asteen opiskelijat voivat ottaa yhteyttä myös opiskeluterveydenhuoltoon. Ajanvaraukseton vastaanotto toimii maanantaista perjantaihin kello 8–11 osoitteessa Sepänkatu 3.

Nuoret ja nuoret aikuiset

Nuorten talo

Nuorten talon walk in -vastaanotto ilman ajanvarausta on avoinna ma-to klo 12-17. Nuorten talo, Asemankulma, osoitteessa Asemakatu 4. Nuorten talo.

Nuorisotilat ja nuorisonohjaajat

Nuorisotilat ja nuorisonohjaajat eri alueilla tarjoavat myös aukioloaikojensa puitteissa ohjausta, neuvontaa ja keskustelumahdollisuuksia nuorille. Yhdessä tekeminen ja vapaa-ajan toiminta voivat tuoda myös vastapainoa huolen ja ahdistuksen keskelle. 

Aukioloajat: Toiminta nuorisotiloilla

Discord-kanava verkossa

Nuorisonohjaajien tarjoamaa apua ja tukea on saatavilla myös verkossa. Nuorisonohjaajat päivystävät Discordissa.

Mielenterveys- ja päihdepalvelut

Kyllön terveysaseman keskitetty mielenterveys- ja päihdearvioinnin walk in -vastaanotto

Vastaanotto palvelee ilman ajanvarausta

• arkisin klo 8–11 ja klo 12–14, pääaula huone 2  
• palvelunumero 014 266 9038 klo klo 8–11 ja 12–14

Mielenterveys- ja päihdepalveluiden nettisivut

Sosiaali- ja kriisipäivystys ja Mobile

Apua kriisiin myös

• Keski-Suomen sosiaali- ja kriisipäivystyksestä p. 014 266 0149 ympäri vuorokauden
• Kriisikeskus Mobilesta saa apua kriisiin maanantaista torstaihin kello 8–20 ja perjantaisin kello 8–17, p. 044 7888 470. 

Apua sodasta puhumiseen lasten kanssa puhumiseen

Perheneuvolan puhelinneuvonnassa voi keskustella psykologin tai sosiaalityöntekijän kanssa numerossa 014 266 3590.

Pikkulapsiperheiden psykologit palvelevat äitiysneuvolan asiakkaita sekä 0–5-vuotiaita lapsia ja heidän perheitään.

Myös OmaKS.fi:n etäperhetyöntekijä OmaNanny auttaa, jos pohdit kuinka puhua sodasta lasten kanssa.

• OmaNanny on tavattavissa OmaKS:n chatissa arkisin kello 10–15.30 ilman ajanvarausta. Chat-keskustelu on muutettavissa videokeskusteluksi.

Koulutetut kokemusasiantuntijat tavattavissa

Koulutetut kokemusasiantuntijat  ovat tavattavissa:

• tiistaisin klo 12-13 Jyväskylän mielenterveyspalveluiden Juttupenkki Voimalan tiloissa, kokoustila London, os. Sepänkatu 4, 2.krs, 40100 Jyväskylä

Vastaanotot kokemusasiantuntijalle ovat ajanvarauksettomia ja maksuttomia matalan kynnyksen mahdollisuuksia purkaa sydäntään ja saada tukea. Kokemusasiantuntijaan voit olla yhteydessä matalalla kynnyksellä, jos kaipaat keskusteluseuraa ja haluat miettiä elämän suuria tai pieniä asioita ihmisen kanssa, jolla on omia kokemuksia elämänhaasteista.

Kokemusasiantuntija on henkilö, jolla on omakohtaista kokemusta sote-palveluista, psyykkisestä tai fyysisestä sairaudesta, vammasta, kriisistä tai muusta vaikeasta elämäntilanteesta.

Kokemusasiantuntija on käynyt kokemusasiantuntijakoulutuksen. Kokemusasiantuntijat eivät ota kantaa hoitoihin tai lääkityksiin, koska siihen heillä ei ole koulutusta.

Jyväskylän seurakunta tarjoaa keskusteluapua 

Jyväskylän seurakunta ja Kirkon Palveleva Puhelin tarjoavat keskusteluapua .

Kirkon keskusteluavun Palveleva puhelin on avoinna joka päivä klo 18–24 numerossa 040 022 1180.