Aikuisena liikunta voi tuntua suorittamiselta ja pakkopullalta. Kannustus ja rohkaisu auttavat pitämään motivaatiota yllä.
Tavallista uhmaa vai oire käytöshäiriöstä? Asiantuntija kertoo, milloin lapsen tai nuoren poikkeavasta käytöksestä on syytä huolestua
Lapsen tai nuoren poikkeuksellinen käyttäytyminen saattaa joskus osoittautua käytöshäiriöksi, joka tuo jännitteitä perhearkeen ja kouluun. Psykologian tohtori Taina Laajasalo kertoo, millaisia piirteitä käytöshäiriöön kuuluu.
Irina Björklund: ”Saan luonnosta voimaa, terveyttä ja perspektiiviä elämääni”
Luonnossa liikkuminen saa Irina Björklundin mielen rauhoittumaan ja mielialan kohoamaan. Meren äärellä, metsän keskellä tai vuoren huipulla voi tuntea oman pienuutensa, mikä antaa elämään vahvuutta ja perspektiiviä.
Masennusta vai sittenkin tavallista alakuloa? Mielialan vaihtelu kuuluu elämään
Mielenterveysdiagnooseissa ei ole apuna veriarvoja. Siksi rajat eivät ole aina selkeitä. Väliaikainen apeus on tavallista ja kuuluu elämään.
Kesäaikaan siirtyminen ja valoisuuden lisääntyminen voivat sekoittaa sisäisen kellomme
Kellonsiirto häiritsee jossain määrin jokaisen nukkumista. Tunnin menetys vuorokaudesta pakottaa sisäisen kellomme kirimään kiinni aikataulua, jotta se pysyisi samassa tahdissa ulkoisen kellon kanssa.
Viisikymppinen Jani Laukkanen hurahti ryhmäliikuntaan
Ryhmäliikunta tuo Jani Laukkasen elämään levottomien aikojen jälkeen tasapainoa, energiaa ja yhteisöllisyyttä. Vuoteen on mahtunut yli 400 jumppatuntia.
Suru yhdisti nuorena leskiksi jääneet Mian ja Teemun
Teemun ja Mian puolisot kuolivat syöpään kuukauden välein. Uusi rakkaus tuo iloa, jonka rinnalla kulkee ikävä menehtyneitä puolisoita kohtaan.
Miten elää mielekästä elämää, kun rahaa jää käteen aiempaa vähemmän?
Moni mielenterveyden haaste johtaa pienentyneisiin tuloihin. Se tuntuu arjessa ja voi aiheuttaa myös häpeää.
Käykö mielesi ylikierroksilla? Harjoittele irti murehtimisen kierteestä
Mistä löytää rauhaa ja tyytyväisyyttä elämään, kun huolet tuntuvat täyttävän pään? Ylivirittynyttä ja kierroksilla käyvää mieltä on mahdollista tasata omin keinoin.
”Siskon tuki kantoi, kun keskenmenojen aiheuttama epätoivo valtasi mielen”
Kun lapsettomuus pakotti Roosa Niemisen kohtaamaan karulla tavalla elämän arvaamattomuuden, sisko Veera Jäminki oli korvaamaton tuki. Sisko oli ainoa ihminen, jolle Roosa jaksoi puhua huonoimpinakin aikoina.
Osaatko liikkua aidosti kehosi viestejä kuunnellen?
Aikuisena liikunnasta voi tulla helposti suorittamista ja pakkopullaa. Kehotietoisuus auttaa löytämään uudelleen aitoa iloa liikkumiseen.
Onko kuntosali myös lihavia varten?
Lihavia ihmisiä kehotetaan lisäämään liikuntaa, mutta kuntosalilla heidän ulkomuotoaan helposti arvostellaan eikä kehon koon huomioivaa ohjausta ole tarjolla.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
