Gesundheitsfördernde Unterstützungsangebote für alleinerziehende Mütter und Väter

Unser Rückenkurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Gesundheit zu fördern. Als alleinerziehender Elternteil können die täglichen Herausforderungen manchmal zu einem Mangel an Zeit und Energie führen. Unser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Rückenbeschwerden zu lindern und Ihren Körper in Balance zu bringen.

In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Muskulatur aufzubauen und um Fett abzubauen.

Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt.

Kinder ab 10 Jahren können gerne am Programm mitmachen.

Schwimmkurse für Eltern und Kinder von 1 bis 4 Jahre

In diesem Kurs lernt Ihr Kind spielerisch das Element Wasser kennen. Die älteren Kinder lernen die ersten Schwimmbewegungen, das Tauchen und das Springen vom Beckenrand. Vater oder Mutter sind zur Unterstützung mit im Becken. Bitte Bade- bzw. Schwimmwindeln für alle Kinder unter 3 Jahren mitbringen.

Anmeldung:

Mobil 01702354432

E- Mail: gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de

Der Kurs, der Dir helfen soll neue Kraft und Positivität aufzuladen wird mit vielen fließenden Bewegungen aktiv gestaltet.

Die Verbindung von Atem und Bewegung stehen hier besonders im Vordergrund. Der Kurs ist auch  für Yoga-Anfänger geeignet.

Das Mitnehmen der Kinder ist möglich.

Zumba

Das Tanz-Fitness-Workout zu den lateinamerikanischen Rhythmen ist ein Ausdauertraining, das Kardio-, Atem- und Herzkreislaufsystem verbessert, die Lunge und ihre Funktion wird gestärkt.

Das Eltern-Kind-Café bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Alleinerziehenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam wird gespielt, gesungen, gebastelt und sich kreativ bewegt.

Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Eltern-Kind-Café willkommen zu heißen und gemeinsam eine bereichernde Zeit zu verbringen.

Liebe Alleinerziehende,

wir laden euch herzlich zu einem kostenlosen Kaffee und Kuchen im Wohnpark Bebelstraße ein, um ein gemütliches Zusammensein unter Gleichgesinnten zu ermöglichen. Es ist uns wichtig, eine unterstützende Gemeinschaft für alle Alleinerziehenden aufzubauen, in der wir unsere Erfahrungen teilen, neue Kontakte knüpfen und einander stärken können.

Mit der Bitte um Anmeldung

gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de
01702354432

Trotz Stress im Alltag stark und gelassen bleiben.

Der Alltag als Alleinerziehende/r bringt oft Herausforderungen mit sich, die uns an unsere Grenzen bringen können. Es gibt Möglichkeiten die innere Stärke zu verbessern und jede Hürde mit Zuversicht und Entschlossenheit zu meistern! 💪

In unserem Resilienz-Workshop lernt ihr eure Fähigkeiten zur Bewältigung von Stress und Schwierigkeiten zu stärken. Geleitet wird der Workshop von Noëlle Milewski @hierundjetzt_yoga ✨ Im Workshop werdet ihr:

Resilienz verstehen: Gemeinsam werden wir die Bedeutung von Resilienz erkunden und wie sie uns dabei unterstützt, schwierige Situationen zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen.

Praktische Strategien kennenlernen: Wir werden praktische Werkzeuge und Techniken kennenlernen, die euch helfen, eure Resilienz im Alltag aufzubauen und zu stärken, z.B. durch Achtsamkeitsübungen.

Gemeinschaft erleben: In einer unterstützenden und einfühlsamen Umgebung werdet ihr die Möglichkeit haben, euch mit anderen Alleinerziehenden auszutauschen, eure Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen.

Selbstfürsorge priorisieren: Wir werden darüber sprechen, wie wichtig es ist, sich selbst zu priorisieren und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen, damit ihr stark und gesund für eure Kinder sein könnt.

Wann und wo?

📅 26.05.2024, 10–13 Uhr

📍 Ruhrwerkstatt, Akazienstraße 107, 46045 Oberhausen

✅ Die Teilnahme ist kostenlos.

Bitte meldet euch vorher per E-Mail an:

gemeinsam-gesund-ob@ruhrwerkstatt.de

Unser Rückenkurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Gesundheit zu fördern. Als alleinerziehender Elternteil können die täglichen Herausforderungen manchmal zu einem Mangel an Zeit und Energie führen. Unser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Rückenbeschwerden zu lindern und Ihren Körper in Balance zu bringen.

In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Muskulatur aufzubauen und um Fett abzubauen.

Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt.

Kinder ab 10 Jahren können gerne am Programm mitmachen.

Schwimmkurse für Eltern und Kinder von 1 bis 4 Jahre

In diesem Kurs lernt Ihr Kind spielerisch das Element Wasser kennen. Die älteren Kinder lernen die ersten Schwimmbewegungen, das Tauchen und das Springen vom Beckenrand. Vater oder Mutter sind zur Unterstützung mit im Becken. Bitte Bade- bzw. Schwimmwindeln für alle Kinder unter 3 Jahren mitbringen.

Anmeldung:

Mobil 01702354432

E- Mail: gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de

Der Kurs, der Dir helfen soll neue Kraft und Positivität aufzuladen wird mit vielen fließenden Bewegungen aktiv gestaltet.

Die Verbindung von Atem und Bewegung stehen hier besonders im Vordergrund. Der Kurs ist auch  für Yoga-Anfänger geeignet.

Das Mitnehmen der Kinder ist möglich.

Zumba

Das Tanz-Fitness-Workout zu den lateinamerikanischen Rhythmen ist ein Ausdauertraining, das Kardio-, Atem- und Herzkreislaufsystem verbessert, die Lunge und ihre Funktion wird gestärkt.

Das Eltern-Kind-Café bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Alleinerziehenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam wird gespielt, gesungen, gebastelt und sich kreativ bewegt.

Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Eltern-Kind-Café willkommen zu heißen und gemeinsam eine bereichernde Zeit zu verbringen.

Unser Rückenkurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Gesundheit zu fördern. Als alleinerziehender Elternteil können die täglichen Herausforderungen manchmal zu einem Mangel an Zeit und Energie führen. Unser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Rückenbeschwerden zu lindern und Ihren Körper in Balance zu bringen.

Schwimmkurse für Eltern und Kinder von 1 bis 4 Jahre

In diesem Kurs lernt Ihr Kind spielerisch das Element Wasser kennen. Die älteren Kinder lernen die ersten Schwimmbewegungen, das Tauchen und das Springen vom Beckenrand. Vater oder Mutter sind zur Unterstützung mit im Becken. Bitte Bade- bzw. Schwimmwindeln für alle Kinder unter 3 Jahren mitbringen.

Anmeldung:

Mobil 01702354432

E- Mail: gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de

Der Kurs, der Dir helfen soll neue Kraft und Positivität aufzuladen wird mit vielen fließenden Bewegungen aktiv gestaltet.

Die Verbindung von Atem und Bewegung stehen hier besonders im Vordergrund. Der Kurs ist auch  für Yoga-Anfänger geeignet.

Das Mitnehmen der Kinder ist möglich.

Das Eltern-Kind-Café bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Alleinerziehenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam wird gespielt, gesungen, gebastelt und sich kreativ bewegt.

Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Eltern-Kind-Café willkommen zu heißen und gemeinsam eine bereichernde Zeit zu verbringen.

Schwimmkurse für Eltern und Kinder von 1 bis 4 Jahre

In diesem Kurs lernt Ihr Kind spielerisch das Element Wasser kennen. Die älteren Kinder lernen die ersten Schwimmbewegungen, das Tauchen und das Springen vom Beckenrand. Vater oder Mutter sind zur Unterstützung mit im Becken. Bitte Bade- bzw. Schwimmwindeln für alle Kinder unter 3 Jahren mitbringen.

Anmeldung:

Mobil 01702354432

E- Mail: gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de

Das Eltern-Kind-Café bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Alleinerziehenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam wird gespielt, gesungen, gebastelt und sich kreativ bewegt.

Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Eltern-Kind-Café willkommen zu heißen und gemeinsam eine bereichernde Zeit zu verbringen.

Schwimmkurse für Eltern und Kinder von 1 bis 4 Jahre

In diesem Kurs lernt Ihr Kind spielerisch das Element Wasser kennen. Die älteren Kinder lernen die ersten Schwimmbewegungen, das Tauchen und das Springen vom Beckenrand. Vater oder Mutter sind zur Unterstützung mit im Becken. Bitte Bade- bzw. Schwimmwindeln für alle Kinder unter 3 Jahren mitbringen.

Anmeldung:

Mobil 01702354432

E- Mail: gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de

Das Eltern-Kind-Café bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Alleinerziehenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam wird gespielt, gesungen, gebastelt und sich kreativ bewegt.

Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Eltern-Kind-Café willkommen zu heißen und gemeinsam eine bereichernde Zeit zu verbringen.

Schwimmkurse für Eltern und Kinder von 1 bis 4 Jahre

In diesem Kurs lernt Ihr Kind spielerisch das Element Wasser kennen. Die älteren Kinder lernen die ersten Schwimmbewegungen, das Tauchen und das Springen vom Beckenrand. Vater oder Mutter sind zur Unterstützung mit im Becken. Bitte Bade- bzw. Schwimmwindeln für alle Kinder unter 3 Jahren mitbringen.

Anmeldung:

Mobil 01702354432

E- Mail: gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de

Das Eltern-Kind-Café bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Alleinerziehenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam wird gespielt, gesungen, gebastelt und sich kreativ bewegt.

Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Eltern-Kind-Café willkommen zu heißen und gemeinsam eine bereichernde Zeit zu verbringen.